w 29

29/05 DT rozgrzewka orbi 10 min, cw z guma na barki HIM HAM 1. sciaganie gumy w pozycji narciarza 3x10 2a. martwy na prostych nogach ze sztanga (3 x 10, 90 sek) R 10x15kg/ 10x27,5kg/ 10x32,5kg/ 10x37,5kg R 10x15kg/ 10x27,5kg/ 10x32,5kg/ 10x37,5kg 2b. przysiad plie (3 x 10, szeroki ze sztangą) R 10x10kg/ 10x32,5kg/ 10x37,5kg/ 10x40kg R10x 10kg/ [...]

jest promocja w sklepiku kreatyna tera kosztyje 76 zeta za 500g Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...

ej mam problem chcialem powrzucaćale fleshem nei moge a przez mozille nei ogarniam dobra ogharnąłem we flashu jak sie wpsiuje nazwe użytkownika tzreba cokolwiek wpsiać przy haśle inaczej sie nie łąćzy no to zaczyan upload jakiśwalk Zmieniony przez - niwix w dniu 2005-02-24 16:29:37

No Ty to obowiązkowo :D:D W końcu to Ty tutaj trenujesz SW :D:D Tylko Ewcia.. teraz musisz mi udzielić tych kilku treningów :D ja w zamian mogę udzielić kilku lekcji kopania glanami

izik nie ma nic rosnąć poniżej siusiaka bo później mi sie jaja pocą Dużo to wiem :) Pitt właśnie nie wiem w jakiej kolejności wykonywać cwiczenia :) Wiem że wyprosty siedząc to takie rozgrzewkowe ćw więc mysle że powinno być pierwsze a nie wiem jak z resztą pomożesz ? Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-08-24 17:13:49

No wiesz co..??!! jka mogłes w ogole tak pomysleć??!! tylko pytalem... bo mialem na mysli Ciebie chcialem cie polecic Ewcia.... fajne zajęcie Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-24 19:25:21

ej no.. nie obgadujcie mnie Szelejecie :D:D "jeszcze tu wpadnę" jak w jakimś filmie Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-24 21:06:17

Ah No to Dla Ciebie taka :D:D:D szkoda ze nie jestem w piwni :/ to bym cos wrzucil "mocnego" :D:D :/ Phex jest dzis tren? jest tak to co? http://www.youtube.com/watch?v=9fDxL-oEDHs Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-25 11:35:34

jak byscie byloi w sanatorium "cegielski" w rabce to problem z glowy bo tam wi-fi No na pewno :D:D Bez neta też się da życ... co ja pyerdole

na pewno beda zazdroscic... ale tam... bede hoojow wyzywal od plackow chodz sam jestem.. tylko sie nie zapomnij z tymi batonami.. zeby nie poszly w 2 dni joke 131 zł... po jednym dniu Ci sie 2x tyle zwroci :D:D:D Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-26 08:35:57

Brokuła jak najbardziej ale do szpinaku jestem anty nastawiony ale bedzie trzeba zaczć w******lać Można też pójść na łatwizne kupic Rxodus Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-08-26 13:54:57

jestem na jakis czas Ewcia :D:D też bym chciał mieć takie obeznanego w tych sprawach Ojca Ale "odpoczynek" się na pewno przyda Jak Wam dzionek minął? Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-26 18:32:42

http://www.youtube.com/watch?v=4pXfHLUlZf4&feature=channel to może to Wy- chociaż prędzej obstawiałabym na Lazara- bo takie modne ciuchy Tomuś ale przywitanie ładne zrobiłeś, ładne:D gdyby ktoś nie wiedział- tłumaczy się to jako " wystrzeliłem w spodnie" Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-27 10:52:29

To tak jak ja A to następny w maju ActivLab BCAA Xtra Tricreatine Malate Pro Recovery Drink Tribuactiv B6 Steroid complex Arginine3 Activ troche zarobi :P Activlab jaką masz cene Recovery Drink ? Ewcia Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-08-27 11:24:03

"hahaha Rude i więcej nie dostaniesz fot" Ewcia... jak to ??.. :D:D To właśnie dobrze, że takibył efekt ...One były i sa cudowne nie no joke nie mógł bym.. ale tam.. ciiiii..... "sfd sklep- już Was nie lubię:/ nie dostałam gratisu a ostatnio były fajne próbki..." to może mnie polubisz za próbki.. "Rude przecież [...]

Uciekam na film Nasza kochana Eelelineczko muszę cie opuścic na chwile mam nadzieje że sie nie obrazisz :D Trzym się cieplunto milutko i kolorowo :D Rudziu ty też się trzym zimo okropnie z różnymi dolegliwościami O plac jest :P Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-08-27 16:09:14 Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-08-27 16:09:35

było świetnie, ale jeszcze lepiej jak wróciłam do domu i czekała na mnie paczka:) Kurcze nie ma Rudzia:( Sadd dotarło do mnie, nie będę już Ciebie o nic zamęczać, zrozumiałam. Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-28 14:29:57 Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-28 14:30:18

OMG ewcia przecież dawałem :\ na hi tec jest aktualne w temacie poznajmy sie......... Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-08-29 13:13:58

nie umarł ! :) po treningu... dziś ćwiczyło mi się o nieo lepiej niż wczoraj... i 1km przed treningiem i 2km po treningu na stadionie poszło.... i to w szybkim tempie. Poza tym witam byłoby, że trzeci co się nie wita ;) choć już to dziś robiłem Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-09-01 19:50:29

sam wiesz najlepiej, przydałoby siępoznać skład ciała, wiesz mięśnie, tłuszczyk. Bo może faktycznie coś jak Puma - robić masę mięśniową na czysto, tłuszczyk może przy dobrym żarciu i mocnych treningach polecieć, a potem łatwiej redukować będzie. Sam najlepiej znasz swoje ciało:) mnie samą czeka teraz 2 tyg laby, chyba, że znajdę czas w Rabce. Nie [...]